курс посвящен mindfulness, или практикам осознанности, — универсальному средству от стресса. мы разберем "врага" по косточкам: вы узнаете о стрессе все и получите внятную программу прокачки мозга и нервной системы с помощью знаний о принципах их работы, медитаций и релаксаций.
Зачем нужна осознанность? Отвечаем: это то состояние, без которого ничего не получится. Чувство загнанности, эмоциональное выгорание, хроническая усталость и потеря вкуса к жизни будут мучить вас и дальше. Можно изматывать себя в спортзале в попытке получить эндорфины или усыплять стресс пирожными, но это не поможет. Осознанность – ключ ко всему. Это не эфемерное понятие: она на физическом уровне влияет на процессы мозга, делая его более выносливым.
Сотрудники ведущих мировых корпораций уже несколько лет проходят курсы осознанности. Стартапы, посвящённые практикам светской медитации, с 2012 года суммарно привлекли 260 миллионов инвестиционных долларов. Нейрофизиологи с помощью научных методов доказали эффективность ежедневных практик mindfulness. Они универсальны и одинаково нужны профессионалам в бизнесе, медицине, спорте, образовании и креативных индустриях. В нашем курсе мы собрали важнейшие знания и навыки осознанности, чтобы научить вас наслаждаться настоящим, расслабляться и уходить от стресса, а на работе быть непоколебимой глыбой спокойствия, достоинства и собранности. Начав практиковать mindfulness с 10 минут в день, через месяц вы получите результат, который приятно вас удивит.
