Mindfulness — комплексная анти-стресс система
Практики осознанности в борьбе со стрессом
модуль посвящен определению осознанности и её базовым навыкам, которые помогают бороться со стрессом.
1
06:00
Вступление
2
08:00
Что такое стресс?
3
05:00
Что такое осознанность?
4
07:00
Что могут дать практики осознанности?
5
07:47
Рабочее определение осознанности
6
09:00
Формальная и неформальная практика
7
04:00
Сканирование тела
8
06:00
Навык СТОП
9
05:00
Автопилот
  • Тестирование

Вы можете пройти короткое тестирование после просмотра демоверсии курса и получить персональное предложение по его результатам!

К каждому модулю эксперты курса подготовили дополнительные материалы, которые делают процесс обучения легче и интереснее. Получите полный доступ к материалам, записавшись на курс.

записаться